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十二月养生计划,收藏起来健康一整年!

2017-12-08 11:27

艾艾贴 | 十二月养生计划,收藏起来健康一整年!

2017-12-06 11:13 来源:艾艾君

原标题:艾艾贴 | 十二月养生计划,收藏起来健康一整年!

艾艾贴|十二月有大雪和冬至两个时节,冬至过后便会进入大家常说的“三九”天气,是一年中最冷的时期,有“三九四九冻死狗”的说法。

艾艾贴|冬天是万物归藏的季节,草木凋零,蛰虫伏藏。天地万物阳气潜于内,阴气盛于外,人体也进入一年的调整休养期,为来年储备能量。中医上还有一个说法,叫做“夏病冬治”,源于中医古籍《黄帝内经》中“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,适用于症状夏重冬轻的慢性疾病。

寒冬季节,万物封藏,阴气最浓厚,夏病大多到了缓解期、稳定期或恢复期,这时进行艾灸,大多数可以起到事半功倍的效果。

艾艾贴|十二月艾灸能温补助阳、养阴益精,能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使胃寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发,大家不要错过这个极佳的冬补养生保健的机会!

灸好十二月,健康一整年。遵循四季养生原则,常灸关元穴、涌泉穴、足三里穴、大椎穴、命门穴、神阙穴可强身健体。

关元穴 关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点,此穴有精宫、丹田等别名。关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。

涌泉穴 涌泉穴为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

足三里 足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的 蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。

艾艾贴|大椎穴 属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选。

艾艾贴|命门穴

补肾壮阳灸命门,人体生命之门,先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,生命的根本。

灸命门和大椎可提高督脉之阳气,补足督脉元阴元阳。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,所以灸命门是推动生命之火。

艾艾贴|神阙穴

神阙是气和、气舍、气具之穴,任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下的作用。

中医养生认为,十二月已到了“进补”的大好时节。说到进补,很多人都理解为吃营养价值高的“好吃的”。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能真正达到养生的目的。

具体地说,就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养,达到强身健体。

艾艾贴|精神调养




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